Yetişkinlerde Gaz Sancısı

Gaz bağırsaklarımız kasıldığı zaman bir yerden diğer bir yere geçerken ağrı yapar.
(midemiz karnımız kasılıyormuş gibi hissederiz).
Konuşurken hatta yemek yerken içimize bir miktar gaz girer.
Daha sonra geğirerek bir kısmını çıkartırız diğer bir kısmı da aşağı anüse kadar gider.
Bazı insanlar konuşurken yemek yerken çok gaz yutar.

Bazılarında da bakterilere bağlı olarak kalın bağırsaklarında gaz oluşur.
Gaz ağrısı bazen doğum sancısı gibidir aralıklı olarak gelip gider.

Nasıl tedavi edilir Ne yapılmalıdır?
En doğru ve kolayı 1 bardak ılık su içip (yavaş-yavaş) rahat bir pozisyon almaktır. (uzanmak en iyisidir).
Çünkü bu bir safrakesesi ağrısı da olabilir karın ağrısı da.
Bir şeyler yiyip içmek; mideyi de safrakesesini de yoracaktır. Ilık su gazınızı da dağıtacağından hepsine iyi gelir.

Aşağıdaki öneriler gaz sorunundan şikayetçi olanlar için:

YAVAŞ YİYİN!
Bence işe öncelikle sizde gaz sorunu yaratan yiyeceklerin neler olduğunu araştırarak başlayın. Bir beslenme günlüğü tutarak yediğinizde sizi rahatsız eden yiyecekleri kaydetmeniz daha sonra da bu yiyeceklerden kaçınmanız oldukça faydalıdır. Fasülye soğan brokoli Brüksel lahanası karnabahar kabak baklagiller enginar armut elma şeftali erik yumurta şekersiz sakızlar tam tahıllı ekmek bira soda süt ve dondurmanın gaz yapma olasılığı olan yiyecekler olduğunu bilmelisiniz. Kızartılmış yağlı yiyecekler de mide boşalmasını geciktirip doluluk hissinizi arttıracaktır. Bir süre yüksek lif içeren yiyeceklerden uzak durun. Bunları beslenmenize yavaş yavaş haftalar içinde ekleyin. Sütün içindeki laktoza hassassanız veya buğdayda bulunan glutene alerjikseniz de aşırı gazınız olabilir. Düşük laktozlu süt ürünleri yoğurt tüketin. Eğer gazgaz

DOĞAL ÇÖZÜMLER
Gaz sorununuz için doğal bir çözüm arıyorsanız nane çayını deneyebilirsiniz. Nane yağı içindeki mentol’un spazm çözücü etkisi olduğundan sindirim sisteminizdeki yumuşak kasları rahatlatacaktır. Ancak reflü sorununuz varsa nane çayı yerine papatya çayı da deneyebilirsiniz. Yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için zerdeçal zencefil ve rezene kullanmanız da şişkinliğinizi azaltacaktır. Probiyotikler kalın bağırsakta yaşayan dost bakterilerdir. Bu bakterileri içeren yoğurt veya kapsüller kalın bağırsakta gaz üretimi yapan bakterileri sınırlayarak gaz sorunuyla mücadelede size yardımcı olacaktır. .
Tüm bu önerilere rağmen gaz sorununuz devam ediyorsa mutlaka bir gastroenteroloji uzmanına başvurmalısınız. Gaz sorununun daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini bilmelisiniz. Reflü sorunu divertikülit Crohn ile Ülseratif kolit gibi enflamatuar hastalıklarda gaz sorunu altta yatan hastalığa işaret edebiliyor. Özellikle bağırsak alışkanlığında değişiklik yaşayanlar kronik ishal veya kabızlık sorunundan yakınanlar ve ailesinde kalın bağırsak hastalığı hikayesi olan kişilerin gaz sancılarını ciddiye almalarında fayda var. Bu durumda doktorunuz altta yatan bir sorun olup olmadığını anlamak için bazı incelemeler yapacak ve uygun tedavi planını oluşturacaktır. şikayetleriniz devam ederse süt ürünlerini beslenmenizden tamamen çıkarmanız da gerekebilir. Aynı şekilde gluten alerjiniz varsa buğdaydan kaçınmalısınız. Bu önerilere küçük porsiyonlar halinde yemek yemeyi yediklerinizi iyice çiğnemeyi de ekleyin. Heyecanlı sinirli ve aceleyle değil yavaş keyifli rahat bir şekilde yemek yemeği alışkanlık haline getirin. Sakız çiğnemekten sert şekerlemelerden ve içeceklerinizde kamış kullanmaktan kaçının. Sorbitol ve mannitol gibi yapay tatlandırıcılardan uzak durun. Bunlarla birlikte sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak da probleminize iyi gelecektir.

gaz sıkışması insanların bebeklikten başlayan ve hayatında bir sorun halinden olan bir hastalıktırki,bu hastalık insanı çok sancı çektirir ve giderilmeside bir hayli zordur.bu ağrı eğer sizi çok aşırı şekilde etkiliyorsa mutlaka doktora görünmenizi tavsiye ederiz.gaz sıkışması durumunda doktorların en çok önerdiği şeylerden biri,yürüyüş yapmaktır.günde belirli bir saat yürüyüşe ayırın ve katı besinlerden uzak durun diye tavsiye ederler.

ayrıca doğal bitki çayları içilebilir,sıvı besinler tüketilebilir.su bol bol tüketilebilir.ve en önemlisi bunları yaparken hareketli bir yaşam olması gerekir.yani evde bile olsanız ayağa kalkmanız evin içinde dolaşmanız çok önemli olucaktır.